Fitness

• 5 kilometrów to nic trudnego.

5 km to idealny dystans. Wymaga stosunkowo niewielkiego przygotowania siłowego, trening nie wywraca do góry nogami całego życia, a same zawody mijają dość szybko. Trenując 3-4 razy tygodniowo, możesz perfekcyjnie przygotować się do startu w zaledwie pięć tygodni.

• Jak zacząć? 

Coraz więcej osób pisze do mnie z prośbą o wytłumaczenie jak zacząć ćwiczyć. Jest to ważne dlatego postanowiłem opisać to jak najlepiej potrafię.

• Nigdy nie jest za późno! 

61-letni Roman Bartkowiak ze Śremu ustanowił nowy rekord w w pływaniu długodystansowym bez przerwy. "Ten twardy zawodnik" jak określa go jego ekipa składająca się z ratowników, nurków, pielęgniarzy oraz anestezjologów, przepłyną120 km w 27 godzin i 34 min płynąc w Warcie kraulem. A to nie lada wyzwanie ponieważ reguły przy takich maratonach są bardzo surowe.

• Trening Siłowy 

Siła jest niezbędnym elementem niemal każdego zadania jakie może spotkać człowieka w codziennym życiu. Im jesteś silniejszy tym łatwiej ci je wykonać .

• Mężczyzna przez duże M 

Czasy mężczyzn, dla których 100 pompek, 100 brzuszków, 40 podciągnięć oraz przebiegnięcie 10 km to nie spartański wysiłek lecz dziecięce zabawy, czyli czasy prawdziwych mężczyzn odeszły wraz ze zlikwidowaniem zasadniczej służby wojskowej.

• Triathlon 

Triathloniści to prawdziwi ludzie ze stali, są w stanie pokonać tak wymagającą trasę jak Ultra Triathlon 10 km pływania / 421 km jazdy rowerem / 84 km biegu, kosztem swojego zdrowia.

•  CrossFit 

CrossFit to spopularyzowany we wszystkich stanach USA i całej zachodniej europie trening siłowo-wytrzymałościowy, który promowany przez firmę Reebok coraz częściej gości na planach treningowych Polskich sportowców.

•   Boks 

"...kiedy stałem tak chwiejąc się na nogach w 10 rundzie w moich oczach ukazywały się wycinki z treningów, na których trener krzyczał mi prosto w twarz: Jesteś w stanie tego dokonać, nie poddawaj się!!!..."

• Trening Armstronga 

Według badań przeprowadzonych przez NASA osoby stosujące ten program odnotowywały nadzwyczajne rezultaty w niecałe 6 do 8 tygodni. Oznacza to, że większość a może nawet wszyscy osiągnęli zakładany poziom polegający na wykonaniu serii 20 powtórzeń podciągania na drążku.

• Trening Navy SEALs 

Jest to bardzo dobry trening dla początkujących, ponieważ posiada różnorodność ćwiczeń, co pomoże nowicjuszowi nie popaść w rutynę. Jest to bardzo ważne gdyż adepci treningów siłowych szybko się nudzą z powodu monotoniczności ćwiczeń.